Antes de engravidar

Por Rachel Campello 

Ácido fólico, controlde de peso e atividade física são essenciais para ter um começo traquilo de gravidez. Também afaste-se do cigarro e da bebida

Durante nove meses, a gestação vai exigir força, disciplina e muita energia do seu organismo. De uma hora para outra, o corpo vai começar a trabalhar dobrado para manter tanto o bebê quanto você saudáveis. Para que seu bem-estar não seja prejudicado, o segredo é preparar-se para essa empreitada como os atletas treinam para uma prova de longa distância. É isso aí: uma verdadeira maratona vem pela frente e você vai precisar de fôlego para encarar um ritmo acelerado por 40 semanas!

Os especialistas são unânimes em afirmar que quanto mais saudável a futura mãe estiver antes de engravidar, melhor será esse período. “A mulher é responsável por tudo aquilo que a criança recebe durante a gravidez”, alerta o ginecologista e obstetra Marco Antônio Lenci, do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo. Saiba o que você deve fazer antes de dar a largada:

- Aposte no ácido fólico: comece a tomar com três meses de antecedência. Esse derivado da vitamina B evita malformações irreversíveis do tubo neural. Embora esteja presente em alguns alimentos como fígado, verduras verde-escuro e feijão, isso não basta. É preciso consumir cápsulas de 5 mg por dia;

- Dê adeus aos quilos a mais: entrar na gravidez com sobrepeso aumenta o risco de desenvolver diabete, hipertensão e varizes. Como esse já é um período fácil de acumular gordura, a recomendação é estar no peso ideal antes de encomendar o bebê;

- Mexa-se: comece alguma atividade aeróbica, como natação, hidroginástica ou caminhada. Você engorda menos, fortalece o corpo para o parto e ainda diminui a ansiedade;

- Apague o cigarro: muitas mulheres ficam ansiosas e estressadas durante a gravidez. Parar de fumar nesse período será ainda mais difícil. O ideal é se livrar do vício antes da gestação;

- Maneire na bebida: o álcool, antes da concepção, não acumula problemas para a gravidez, mas se você costuma exagerar na dose, mude o hábito antes de engravidar. Bebida e bebê não combinam.

Fonte: Bebe.com

Dieta para engravidar

Por Thais Szegö 

Pequenas mudanças na alimentação aumentam as chances de gravidez. É o que mostra estudo publicado por pesquisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos

Esperança e frustração — os dois sentimentos se mesclam a cada mês. O primeiro é alimentado dia a dia e acompanha a torcida para que a menstruação não dê as caras. O segundo é inevitável quando se nota que ainda não foi dessa vez que o sonho tão acalentado de engravidar se realizou. Passado um tempo nessa gangorra emocional, muitos casais correm para uma clínica de fertilidade. Vamos reconhecer: os tratamentos de fertilização assistida evoluíram um bocado e alcançam taxas de sucesso cada vez maiores. Mas, antes de apelar para essa saída mais radical — e, sem dúvida, mais cara —, talvez fosse o caso de mudar a dieta.

Essa é, ao menos, a sugestão de Jorge Chavarro e Walter C. Willett, autores de The Fertility Diet (“A dieta da fertilidade: um estilo de vida adequado para aumentar as chances de engravidar”, publicado no Brasil pela editora Campus-Elsevier). A obra é um projeto de fôlego da Universidade Harvard, onde a dupla trabalha, em parceria com outras respeitadíssimas instituições médicas americanas, como o Hospital Infantil de Boston, para citar apenas uma.

A investigação original com um grupo de mais de 18 mil voluntárias buscava, na verdade, elucidar a relação entre dieta e prevenção de doenças como o câncer e o infarto em mulheres jovens. Como boa parte delas revelou que estava tentando engravidar, os pesquisadores passaram a mirar esse foco — a fertilidade.

Em oito anos de investigação, muitas das mulheres acompanhadas conseguiram ter bebê. Mas uma em cada seis — das que declararam o desejo de engravidar, bem entendido — não tiveram a mesma sorte. E duas substâncias, a insulina e a globulina, podem ter representado um papel crucial nessas histórias com finais diferentes. Ambas, dizem os pesquisadores, influenciam na ovulação.

Segundo eles, quando a insulina que faz o açúcar entrar nas células sobe depressa ou despenca no sangue, a tal da globulina, uma proteína que se liga aos hormônios sexuais em geral, acompanha a flutuação. De maneira, diga-se, igualmente brusca. E isso destrambelha o equilíbrio hormornal. O resultado desse sobe-e-desce é uma elevação de andrógenos, hormônios masculinos que, em excesso, interrompem a ovulação.

“A dieta indicada pelos cientistas americanos afeta, sim — e diretamente —, a fertilidade”, opina o ginecologista Dirceu Henrique Mendes Pereira, presidente da Sociedade Brasileira de Reprodução Humana. “Sem contar que é muito saudável, o que por si só já contribui.” Mas atenção: as sugestões de ingredientes propostas pelo livro só são úteis para mulheres com ovulação irregular — algo que está por trás de um terço dos casos de infertilidade feminina. Clique aqui para ver o que os médicos recomendam a quem planeja aumentar a família.

Fonte: Bebe.com

Vitaminas Para Ter Filhos

Por Cristiana Felippe

Uma alimentação rica e equilibrada conta muitos pontos a favor da fertilidade. Alguns nutrientes também podem dar aquela força extra para as futuras mamães.

Getty Images

As vitaminas A, B6, C e E contribuem com a alimentação da mulheres que desejam engravidar. "Essas, em especial, são muito importantes para a fertilidade", afirma a nutricionista Renata Gonçalves, do Grupo de Nutrição Humana, de São Paulo.

Vitamina B9: também conhecida como ácido fólico ou folato. Ela é importantíssima antes da concepção e durante o primeiro trimestre da gravidez, pois ajuda a prevenir defeitos no tubo neural, o sistema nervoso primitivo do feto, evitando malformações no cérebro e na medula espinhal.

Pode ser encontrada em vegetais com folhas verde-escuro (brócolis e espinafre), algumas frutas (laranja, limão, morango, grape fruit, tangerina e pêssego), feijão, amendoim, ervilha e lentilha. Os cereais e os grãos enriquecidos contêm uma forma sintética de ácido fólico que o corpo absorve com mais facilidade.

Os médicos costumam indicar cápsulas dessa vitamina para mulheres que desejam engravidar ou que estão no início da gestação. De acordo com a nutricionista Solange Junqueira, professora do Centro Universitário São Camilo, em São Paulo, não existe uma fórmula ideal para todas as mulheres. Cada uma deverá passar por uma avaliação e, a partir daí, o médico vai estipular a dosagem diária.

Vitamina B6: sua deficiência causa desequilíbrio hormonal e também está relacionada a diversos problemas, como TPM, acne pré-menstrual e depressão. "Tanto as mulheres que sofrem de síndrome pré-menstrual quanto aquelas que tomam pílulas anticoncepcionais têm baixos níveis de vitamina B6 em seus organismos", observa Solange Junqueira. Uma dieta com alimentos ricos nesse nutriente devolve o equilíbrio entre os hormônios e promove o retorno da fertilidade. Pode ser obtida em peixe, carnes de aves, soja e aveia.

Vitaminas C e E: elas agem como antidoxidantes, defendendo o organismo de substâncias nocivas à saúde. Dessa maneira, protegem o aparelho reprodutor de homens e mulheres contra doenças que podem causar infertilidade, como o câncer de ovário e próstata. A vitamina E está presente no trigo, em grãos integrais e nas nozes. As principais fontes de vitamina C são frutas cítricas, como laranja, limão, acerola e kiwi.

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Fonte: Bebe.com

NOVAS TENTATIVAS - Corpo a todo vapor

Corpo a todo vapor

Erika Onodera 

Para mamães

A menstruação já acabou e os ovários trabalham para liberar um óvulo maduro daqui a uma semana. Ele ficará na trompa aguardando a chegada do espermatozoide para ser fertilizado

Seu período menstrual terminou e os ovários estão trabalhando a todo vapor. Daqui a uma semana, eles vão liberar um óvulo maduro, que aguardará, na trompa, a chegada do espermatozoide para ser fertilizado. A partir daí, se dá início ao maior espetáculo da natureza: um futuro bebê começará a se desenvolver.

Por que a contagem já começou?

Parece estranho, pois você ainda não está oficialmente grávida, mas a gestação já começou há uma semana. É assim mesmo. Na verdade, os cálculos realizados para saber quando o bebê nascerá levam em conta esse período, portanto já se pode falar em gravidez.

Para evitar erros, o ciclo gestacional é calculado a partir do primeiro dia da última menstruação. Assim, o recém-nascido, de acordo com essa fórmula universal, é esperado para entre 280 e 286 dias, ou 40 semanas, a partir dessa data. Para mulheres com ciclos menstruais muito irregulares, os obstetras recomendam um exame de ultrassom cerca de quatro semanas após a suspeita da gravidez. Nesse estágio, o médico, por meio da formação do saco gestacional, pode avaliar a data provável do parto.

Vale lembrar que é no exato momento da fecundação que será determinado o sexo do bebê, assim como todas as demais características genéticas. Evidentemente, são dados ainda imperceptíveis.

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CONTEÚDO EXTRAÍDO DO SITE BEBE.COM

Segunda-Feira, 14...

Por volta das 7h da manhã, acordei com cólicas, de início fracas, mas bem chatinhas.

Quando começo a pegar no sono novamente, a cólica volta e bem forte.

Tive que levantar, ir ao banheiro e colocar um absorvente ¬¬'

Voltei para a cama, tentei voltar a dormir. Mas a cólica não deixou.

Cheguei a chorar, de tanta dor.

Não demorou muito e a red desceu.

Anulando mais uma vez a possibilidade de um positivo.

Assim que a red parar, começam as novas tentativas.

Nossas chances mais elevadas serão:

De 28 de Novembro a 1 de Dezembro de 2011

Período Fértil :)

E desta vez estarei torcendo por um positivo mais do que nunca!!!!

Pois segundo a Calculadora do site Bebe.Com se eu engravidar este mês

meu baby chegará justamente após alguns dias de ter completado

1 ano de casados & 3 de namoro *-*

Pois mesmos casados, seremos eternos namorados...

Vamos Orar, vamos torcer muito!!

Pois este mês meu positivo tem que chegar!!!

E se Deus quiser (e tomara que Ele queira)

Este mês estarei com meu positivo!!!!

Bjux 

Boa sorte pra mim!!!

Querido Diário...

rsrs gente, vou transformar este blog em um DPV (Diário Público Virtual)!

Vou contar o meu dia-a-dia, o que achei estranho, interessante e muito mais..

E claro ansiedades e expectativas...

Sou Tentante há 1 ano;

Até hoje meu milagrinho não chegou!

Se Deus quiser este mês consigo, ou já consegui e não sei.

Sei lá!

Já entreguei nas mãos de Deus..

Já fiz minha parte.. agora é só esperar que a red não venha

e que dê um lindo Positivo :)

Se não for desta vez.. fazer o que..

Só nos resta tentar de novo, e de novo, até conseguir!

Agradeço a todos que estão torcendo e orando por mim!

Bjux

Novas Tentativas...

Novembro chegou..

Outro mês de expectativas!

Mas estou mais calma, mais tranquila..

sem pensar muito nas possibilidades de positivo ou de negativo..

Está 50% p/ cada..

Só nos resta esperar e orar muito!!!

Pois nada é quando a gente quer

é quando Deus quer!

14/11 está chegando.. vamos torcer e orar p/ não vim durante os próximos nove meses...

TUDO NOVO!!!

Após ter sumido do blog!

Voltei!

E o blog está diferente!!!

Novo Layout & Nova assinatura ;)

Espero que gostem do novo modelo!

Layout foi feito por :: http://evelyns-place.com.br

É um MENINO!!!

Minha amiga Sih está esperando o Henrique!!!!

Uhhuuuulll

Parabéns Sih [mais uma vez]!

Deus abençoe muito vocês!

Que o Henrique venha forte, com muita saúde!

Daqui 3 meses ele chega...

Trazendo muita alegria pra vc, noites mal-dormidas... [risos]

Olha Sih, estou super feliz por você, e você sabe disso!